Herzintegration - von Glaubenssätzen und Überzeugungen, für (mehr) inneren Frieden

Manchmal braucht es nichts neues, keine neue Erkenntnis oder Fähigkeit. Manchmal braucht es vor allem eins: Loslassen. Nicht als aktives Tun, sondern eine Mischung aus Annahme, von dem, was ist. Und sich dem Leben hingeben. 

Wenn du merkst, dass du immer wieder an ähnliche Herausforderungen kommst, dir Muster bekannt sind und du dennoch nicht außerhalb des Musters handeln kannst, den Verhaltensraum und -möglichkeiten eng sind, dann kann die Herzintegration für innere Weite sorgen. Durch die Herzintegration geschieht folgendes: Etwas, was du bisher ablehnst bzw. wozu du im Widerstand bist, bekommt Raum sich zu zeigen und danach ggf. zu wandeln. Solange du etwas innerlich abwehrst, kannst du dich nur schwer wirklich damit auseinandersetzen. Der Widerstand kann verhindern, dass du erkennst, was in dir wirkt.

Die Herzintegration sind in dem Fall fünf einfache Sätze. Damit sie ihre Wirkung entfalten kann, ist es wichtig, dass du dich auf dein inneres Erleben und fühlen einlässt. Es geht nicht um ein mechanisches Runterbeten der Sätze. Sondern ein in Verbindung mit dem Thema gehen, es in dir groß werden zu lassen und im Spüren dich für die Herzintegration zu öffnen. Eine geführte Anleitung findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=bsIPCND65Lc

Du hast also zum Beispiel ein Thema das dich begrenzt. Zum Beispiel sagst du häufig Ja, ohne vorher zu prüfen, ob du ein Ja hast. Oder handelst ganz spürbar gegen dein inneres Nein. Das könnte zum Beispiel daran liegen, wenn du ein Thema mit Schuld/Scham usw. hast.

Wenn du nun nicht weiter aus Schuldgefühl handeln möchtest, lass deine gefühlte Schuld groß werden und sprich und fühle diese fünf Sätze:

Herzintegration

1. Ich sehe ........ , gleichzeitig bin ich in Liebe und korrigiere. 

2. Ich segne ....... , gleichzeitig bin ich in Liebe und korrigiere. 

3. Ich nehme ....... , dankbar an und ich vergebe mir. (Solltest du nicht bereit sein, etwas anzunehmen, weil es (noch) zu schmerzhaft ist, dann könntest du dich für die Möglichkeit öffnen --> Ich öffne mich für die Möglichkeit, meinen Schmerz dankbar anzunehmen und ich vergebe mir)

4. Ich gebe ....... einen Platz in meinem Herzen, zur Heilung und Transformation. 

5. Hier und jetzt entlasse ich mich aus ......... und erlaube mir ......... (setze hier ein, was du dir erlauben möchtest). 

Bei der Herzintegration geht es nicht darum, etwas unbequemes weg zu machen. Sich dem Unangenehmen in mir zu entziehen. Sondern sich auf das, was in mir ist, einzulassen, anzunehmen und dann offen zu sein, dass es sich verändert.

Es gibt nichts zu erreichen, es geschieht, was geschieht und dran ist. Du kannst es nicht mit besonders viel Arbeit beschleunigen, vielleicht stehst du dir damit eher selbst im Weg, weil du versuchst, an dem Elefanten im Raum vorbeizulaufen und zu ignorieren, dass du deshalb immer wieder andere Wege einschlägst, anstelle dich zu konfrontieren (in deinem Tempo und der für dich stimmigen Intensität). Es ist also kein To-Do sondern ein Geschenk des Lebens.

Die Herzintegration kann auch bei Glaubenssätzen und tief sitzenden Überzeugungen angewandt werden. Zum Beispiel: Ich sehe meinen Glaubenssatz, dass ich wertlos bin, gleichzeitig bin ich in Liebe und korrigiere.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren!

Herzensgrüße
Franziska

Bild: https://pixabay.com/de/photos/schlucht-silhouette-mann-felsen-4641080/