Schattenarbeit - durch die Dunkelheit ins Leuchten

Schattenarbeit ist ein Begriff, der an Beliebtheit gewinnt und für viele noch sehr abstrakt ist. Daher möchte ich in diesem Artikel beleuchten, was Schattenarbeit ist und warum sie sich lohnen kann.

Schattenarbeit ist ein wichtiger Bestandteil meiner Begleitung. Schatten bedeutet für mich, dass etwas unbewusst ist und im Verborgenen liegt. Alles, was es braucht ist, in den Schatten einzutauchen, ihn wahrzunehmen und Licht ins Dunkle zu bringen.

Wenn der Schatten zum Lehrer wird

All die Themen, die wir aus unserem Bewusstsein verdrängt haben, aber noch in uns wirken, sind Lehrer. Sie führen uns zu Situationen und Erlebnissen, die wir nicht verarbeiten konnten. Schattenarbeit führt uns zu Anteilen, die wir sind, die wir aber weggedrückt haben, weil wir uns schämen oder verurteilt werden, wenn der Anteil zum Ausdruck kommt. Tauchen wir also ein und gehen in Kontakt mit den Schatten in uns, arbeiten wir die Vergangenheit im Jetzt auf. Dafür musst du dich nicht an die Vergangenheit erinnern, da sie auch im Jetzt noch wirkt (zum Beispiel wenn du getriggert bist).
Wenn du dich zum Beispiel über einen Menschen ärgerst, weil er dich ungerecht behandelt, kann dich diese Situation zu dem Anteil führen, der sich nicht gesehen und gehört fühlt. Der sich aber auch nicht traut, sich zu zeigen, weil er vielleicht die Erfahrung gemacht hat, niemanden belasten zu dürfen oder zu wollen.

Unsere Schatten bringen uns direkt zu unserem Licht, das wir aktuell noch dimmen.

Schattenarbeit – ein Muss?

Das kommt darauf an, welchen Weg du gehen möchtest. Möchtest du mehr Bewusstsein für dich und dein Handeln bekommen und aus Klarheit anstelle aus Unbewusstheit entscheiden? Dann ist Schattenarbeit bzw. Innenschau ein guter Start.
Ich habe in jedem Fall die Erfahrung gemacht: Was wir verdrängen, will sichtbar werden. Und je mehr wir dagegen ankämpfen, desto größer wird es. Desto mehr Energie kostet es, es weiterhin wegzudrücken.

Eine Einladung

Setze dich hin, atme einige Male tief in deinen Bauch und deinen Brustkorb und komme im Moment an. Frage nach innen, wie sich das Leben anfühlt wenn:

- Du weiterhin verdrängst, was in dir ist.

- Du dich öffnest und dich den Schatten in dir zuwendest.

Wenn du so etwas noch nicht so oft gemacht hast, nimm dir ruhig mehr Zeit und versuche es öfter, wenn du bei den ersten Malen noch kein Gefühl bekommst.

Deine Wahrnehmung wirst du sanft spüren. Wenn sich Gedanken und Ideen laut aufdrängen, dann ist das nicht die vollständige Antwort. Sage dem Verstand gerne, dass er eine Pause machen darf und schicke ihn in eine Hängematte oder auf ein Sofa. Öffne dich für deine Wahrnehmung, die außerhalb des Verstandes stattfindet.

Verwechslungsgefahr

Schattenarbeit könnte zu einem To-Do werden, damit du deine Schatten loswirst. Es geht nicht darum, sie loszuwerden. Es geht vielmehr darum, die Schatten zu erkennen, anzunehmen und zu integrieren. Sie dürfen sich vom Schatten zum Licht wandeln. Schatten sind nicht deine Feinde, sondern Geschenke, die du auspacken und entdecken darfst. Sie zeigen dir, wer du auch bist. Schatten, die liebevoll angenommen werden und sein dürfen, wandeln sich von Destruktivität zu Konstruktivität und helfen dir. 

Lichtarbeit und Schattenarbeit – wo ist der Unterschied?

Ich würde sagen, das kommt auf deine Haltung an. Ich nutze den Begriff Schattenarbeit lieber, weil Lichtarbeit oft impliziert, dass der Schatten ausgemerzt werden muss und Licht besser als Schatten ist. 

Dabei ist Schatten nur dein Licht, das du noch nicht erkennen kannst. 

Und was ist mit Bewusstseinsarbeit?

In meiner Wahrnehmung eint Bewusstseinsarbeit Schatten- und Lichtarbeit. Es verbindet beide Seiten der Medaille und macht eins draus. Kein Kampf mehr von Schatten und Licht. Vom Kampf in die Verbindung.
Dies ist mein liebster Begriff, der aber oft für Verwirrung sorgt. Der Einfachheit halber sage ich deshalb oft "Schattenarbeit", meine aber Bewusstseinsarbeit.

In diesem Artikel kannst du tiefer eintauchen: Das Konzept des Erwachens - und wie es uns auf einen Irrweg führen kann.

Quelle des Titelbildes: https://pixabay.com/de/photos/dunkel-t%c3%bcr-t%c3%bcrschnalle-licht-offen-1852985/