Von Glaubenssätzen und inneren Anteilen – und wie sie unser Leben beeinflussen

Jeder hat sie, unbewusst oder bewusst. Zumindest habe ich noch keinen Menschen ohne Glaubenssätze kennengelernt.

Glaubenssätze sind Sätze, denen wir Glauben schenken. Nur ein Glaubenssatz, dem wir glauben, hat Wirkung in uns.

Glaubenssätze sind mannigfaltig und vielfältig. Sie helfen uns die Welt einzuordnen und zu verstehen.

Sie sind durch unsere Sozialisation entstanden. Geprägt von Bezugsmenschen, Nachbarn, Freunden, der Schule gepaart mit dem, wie wir die Welt sehen.

Glaubenssätze können uns unterstützen aber auch begrenzen und blockieren. Je nachdem, ob sie konstruktiv oder destruktiv auf uns wirken. Was destruktiv oder konstruktiv ist, ist individuell und kommt darauf an, welchen Weg wir gehen.

Glaubenssätze haben einen großen Einfluss darauf, wie wir das Leben und das was ist, wahrnehmen. Ist das Leben Freund oder Feind? Ein Kampf oder etwas, dem wir (teilweise auf unergründliche Weise) vertrauen.

Meist wirken Glaubenssätze unbewusst. Oft haben wir Glaubenssätze, die im Widerspruch zu anderen Glaubenssätzen stehen und einen inneren Kampf auslösen.

Egal ob uns ein Glaubenssatz unterstützt oder nicht, sie haben eins gemein. Sie sind limitiert und nie vollständig wahr. Und sie dienen uns auf einer gewissen Ebene. Wenn wir sie nicht mehr brauchen, lösen sie sich.

Ein kleines Beispiel

Stell dir vier Menschen vor, denen am selben Tag etwas Ähnliches passiert:
Der Zug fällt aus, sie kommen zu spät zu einem wichtigen Termin.

Wie du sehen wirst: Jeder Mensch reagiert anders – alle Reaktionen sind gültig, je nach ihrem Glaubenssatz und Bewusstseinszustand.

Mensch A denkt (oft unbewusst):
"Natürlich. Typisch. Immer passiert mir so etwas. Das Leben arbeitet gegen mich."
→ Stress, Enge, vielleicht Schuld oder Kampfmodus.

Mensch B denkt (ebenfalls unbewusst):
"Unangenehm, aber offenbar ist es gerade so. Ich schaue, was jetzt möglich ist."
→ Ärger vielleicht auch, aber mehr Beweglichkeit, weniger innerer Widerstand.

Mensch C fühlt:
"Das passt mir jetzt nicht, ich spüre Eile und Druck in mir. Ich öffne mich dem Druck in mir und gebe ihm Raum. Mal sehen, was passiert."
Mensch D denkt:
"Alles passiert zu meinem Wohl. Es wird seinen Grund haben, warum das passiert ist."
Er fühlt dabei Weite. Er unterdrückt keine Wut, keinen Ärger oder andere Gefühle.

Das äußere Ereignis ist identisch.
Der Unterschied liegt nicht im Leben selbst, sondern im Glaubenssatz darüber, ob das Leben grundsätzlich gegen einen arbeitet oder mit einem ist.

Wo findest du dich am ehesten wieder?

Innere Anteile

Glaubenssätze sind oft Selbstgespräche von inneren Anteilen. Innere Anteile sind (oft abgespaltene Anteile), die für uns übernehmen, wenn wir unbewusst sind. Sie haben gewisse Haltungen, die aus den Erfahrungen resultieren, durch die sie entstanden sind. Sie sind in einer Situation entstanden, in der du Schutz brauchtest und seither sind sie mit ihren Ratschlägen in dir, um dich zu schützen. Damit du nicht noch mal eine solche Erfahrung machen musst, wie damals. Doch erlauben sie auch nicht den Gedanken, dass es anders laufen könnte. Sie leben in der Vergangenheit und können ohne unsere Hilfe nicht das Jetzt sehen. Sie brauchen oft ein Update, damit sie Vergangenes loslassen und als Vergangenes anerkennen können.

Du kannst dir vielleicht vorstellen, dass öfter ein inneres Chaos ausbricht, wenn mehrere unterschiedliche innere Anteile aktiv sind und versuchen, dich zu schützen. Jeder Anteil möchte etwas anderes und kann nur seine Sichtweise sehen. Ein innerer Kampf entsteht. Wenn du den Anteilen ermöglichst, einander zu sehen und ihnen erlaubst zu kooperieren, dann kann etwas sehr fruchtbares daraus resultieren. Voraussetzung dafür ist jedoch oft, dass du in die Angst eintauchst, die aufkommt, wenn die Anteile ihre Schutzfunktion verändern oder ablegen.

Eintauchen ins Unbewusste

Doch wie können wir unsere Glaubenssätze erkennen, wenn sie unbewusst sind? Oft finden wir sie in Meinungen und Ansichten. Und darin, wie wir auf Dinge reagieren.

Und wir können ins Unbewusste eintauchen und Glaubenssätze erkunden, prüfen und transformieren bzw. auflösen.

Welche Glaubenssätze gibt es?

Hier findest du einige Beispiele an Glaubenssätzen. Ich habe vor allem Glaubenssätze ausgewählt, die viele Menschen gemein haben.

Klein machende Glaubenssätze:

• Ich bin es nicht wert.
• Ich bin nicht gut genug.
• Ich muss perfekt sein, um geliebt zu werden.
• Ich darf keine Pause machen.
• Ich darf keine Fehler machen.
• Ich bin nicht wichtig.
• Ich muss mich mehr anstrengen und hart arbeiten, um etwas wert zu sein.
• Ich habe das Leben nicht verdient.
• Ich schaffe das nicht.
• Ich muss mich anpassen und darf nicht auffallen.
• Ich bin nicht liebenswert.
• Ich bin für das Leid von anderen verantwortlich.
• Gefühle zeigen ist Schwäche.
• Ich darf nicht wütend sein.
• Ich muss stark sein – und darf anderen nicht zur Last fallen.
• Leiden gehört zum Leben.
• So bin ich/ist der andere eben.
• Ich bin allein.

Wohlwollende Glaubenssätze:

• Das Leben sorgt für mich.
• In allem gibt es einen für mich positiven Aspekt.
• Ich habe alles, was ich brauche.
• Ich bin wertvoll ohne etwas leisten zu müssen.
• Ich darf meinen eigenen Weg gehen.
• Ich vertraue dem Leben/mir.
• Ich darf mich zeigen, wie ich bin.
• Ich bin geliebt.
• Die Fülle fließt zu mir.
• Ich darf für mich sorgen.

Für uns negativ empfundene Glaubenssätze in positive zu wandeln funktioniert nur im Rahmen der Begrenzung von Glaubenssätzen. Und: Es funktioniert nicht durch positive Affirmationen, die im Widerspruch zu wirkenden unbewussten Glaubenssätzen stehen.

Wenn du dir also versuchst durch Affirmationen zu erlauben "Ich darf Grenzen setzen!" und in dir ein Glaubenssatz wirkt, der sagt "Ich bin es nicht wert." dann unterdrückst du mit der Affirmation was in dir ist und arbeitest gegen dich.
Ergo: Erzähle dir nur was du auch glauben kannst. Und alles was du nicht glauben kannst, darfst du erforschen und schauen, warum du nicht bereit bist, die Dinge anders zu sehen.

Alles schön und gut! Aber wie komme ich an meine Glaubenssätze und wie transformiere ich sie?

Wenn du selbst noch keine Idee hast, kannst du dich gern bei mir melden. Ich begleite dich auf deinem individuellen Bewusstseinsweg. Mein Fokus liegt dabei darauf, dich selbst zu befähigen.

Quelle des Titelbildes: 
https://pixabay.com/de/illustrations/unterbewusstsein-bewusstlos-9827136/